Menurut Ahli Gizi, 10 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

2. Salmon

Ikan salmon terkenal dengan kandungan omega 3 yang tinggi, serta lemak baik, yang bisa mengurangi komplikasi serangan penyakit jantung dan stroke.

Ikan salmon juga sangat aman untuk dikonsumsi bagi penderita penyakit diabetes.

3. Kacang-kacangan

BACA JUGA:Istri Tak di Rumah, Pria Bercucu di Bengkulu Selatan Simpan Janda, Saat Digerebek Warga Malah Nangis

BACA JUGA:Seleksi Lelang Jabatan Eselon II Pemprov Bengkulu, Pendaftaran Hingga 2 September, Tiga Pos Jabatan Dilelang

Kacang-kacangan adalah makanan terbaik bagi penderita diabetes, yang bisa saja disajikan sebagai cemilan dan sangat menyehatkan. Kerena kacang-kacangan mengandung lemak baik dan aman untuk dikonsumsi.

Jenis kacang seperti almond, kacang mete, pistachio, hazelnut, walnut, atau kacang tanah yang diolah tanpa bumbu.

BACA JUGA:Tiga Tokoh Bengkulu Selatan Diusulkan Jadi Pahlawan Nasional, Ini Daftar namanya

BACA JUGA:7 Rekomendasi HP Terbaik Harga di Bawah Rp 2 Juta, No 3 Bodi Tipis Ala iPhone

4. Alpukat

Alpukat dapat anda gunakan sebagai makanan pengganti karbohidrat, namun harus diperhatikan jumlah asupannya, karena jenis mkanan ini mengandung kalori yang tinggi.

5. Telur

Telur juga merupakan makanan yang aman untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes, karena telur mengandung karbohidrat sebanyak setengah geram serta 7 gram protein dalam sebuah telur.

Tetapi jumlah asupan juga harus tetap dibatasi.

BACA JUGA:Warem di Seluma Kembali Beroperasi, Masyarakat Mulai Resah, Sekda: Tindak Tegas

BACA JUGA:Hewan Kecil Ini Pertanda Ada Jin di Rumah, Ustadz Adi Hidayat: Segera Singkirkan

6. Tahu

Menurut beberapa peneliti, makanan yang berasal dari kacang-kacangan seperti tahu dan tempe merupakan makanan yang mampu menurunkan resiko penyakit daibetes tipe 2.

Sumber: berbagai sumber