Awas Duduk 10 Jam atau Lebih Berisiko Besar Mengalami Demensia, Ini Cara Menghindarinya

RASELNEWS.COM - Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa duduk terlalu lama, dapat meningkatkan risiko terkena demensia, bahkan jika seseorang rajin berolahraga.

Demensia adalah istilah untuk penyakit yang mempengaruhi daya ingat, berpikir, dan kemampuan melakukan aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Paru-paru Basah Bisa Disebabkan Bakteri, Virus, dan Jamur, Kenali Gejalanya

BACA JUGA:Bila Muncul 8 Gejala Ini, Itu Tandanya Busi Mobil Anda Sudah Lemah, Baiknya Segera Ganti

Karena itu, disarankan untuk tidak duduk dalam waktu lama dengan bangun setiap 30 menit atau lebih untuk berdiri atau berjalan.

Awas Duduk 10 Jam atau Lebih Berisiko Besar Mengalami Demensia! Ini Cara Menghindarinya! -Istimewa-IST, Dokomen

Penelitian ini menyoroti dampak besar duduk pada kesehatan pikiran dan tubuh, dan menunjukkan bahwa olahraga saja mungkin tidak cukup untuk melindungi diri dari risiko ini.

BACA JUGA:Apa Itu Hipertensi? Kenali Gejala dan Cara Terhindar dari Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Riset Terbaru: Makan Pizza Seminggu Sekali Bisa Ringankan Gejala Rematik! Benarkah?

Dampak buruk duduk telah diketahui sebelumnya, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan kematian dini.

Bahkan bagi mereka yang berolahraga, duduk berlebihan dapat menghilangkan beberapa manfaat metabolisme yang diharapkan dari aktivitas fisik.

BACA JUGA:Kenali Tanda dan Gejala Kanker, Berikut Jenis, Penyebabnya, Pencegahannya

BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Ini Agar Tidak Terkena Wasir, Simak Cara Penanganan dan Gejalanya

Penelitian ini mencari tahu apakah duduk juga berdampak pada kesehatan otak, dan hasilnya mengungkapkan bahwa duduk yang berlebihan meningkatkan risiko demensia.

Risiko ini terutama besar bagi mereka yang menghabiskan lebih dari 10 jam sehari duduk, dan meningkat hingga 63% lebih tinggi pada individu yang duduk lebih dari 12 jam.

Sumber: