4 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi Ketika Lapar Menjelang Tidur, Jangan Takut Berat Badan Bertambah

Pisang juga mengandung triptofan yang dapat meningkatkan suasana hati serta membantu tidur lebih baik.

3. Yogurt Yunani dengan Almond dan Berries

BACA JUGA:Cara Mudah dan Cepat Mengubah Data BPJS Kesehatan Melalui Aplikasi 2024

BACA JUGA:Wow, Ini Manfaat Daging Belut untuk Kesehatan, Kandungan Gizinya Memang Luar Biasa

Kombinasi yogurt Yunani, almond, dan berries merupakan makanan yang ideal jika lapar menjelang tidur.

Kombinasi ini mengandung protein, karbohidrat, dan lemak yang seimbang, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah tubuh terbangun di malam hari karena kekurangan glukosa.

4. Susu

Selain sebagai makanan, susu juga bisa diminum jika merasa lapar sebelum tidur. Kandungan triptofan dan kalsium pada susu dapat membantu tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:Dapat Mencegah Berbagai Kanker Hingga Kecantikan, Ini 7 Khasiat Kulit Jeruk untuk Kesehatan

BACA JUGA:Manfaat dan Efek Samping Labu Siam Bagi Kesehatan, Simak Cara Benar Mengolahnya

Makan menjelang tidur tidak masalah asalkan tidak menjadi kebiasaan.

Jika kebiasaan ini berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, bisa jadi ini adalah tanda dari Night Eating Syndrome (NES).

Penderita NES biasanya merasa harus makan di malam hari dan baru bisa tidur setelah perut kenyang. Selain itu, mereka cenderung kurang nafsu makan di pagi atau siang hari. (**)

Sumber: