Manfaat dan 6 Cara Masak Makanan Laut dengan Benar

BACA JUGA:Hindari! 7 Makanan Ini Bisa Membuat Kita Terlihat 10 Tahun Lebih Tua Loh

7. Meningkatkan Kesehatan Mata: Omega-3 membantu mencegah degenerasi makula.

8. Mendukung Kesehatan Kulit: Asam lemak omega-3 membantu menjaga kulit tetap lembap dan sehat.

9. Membantu Mengontrol Berat Badan: Protein tinggi dalam makanan laut memberikan rasa kenyang lebih lama.

10. Mengurangi Risiko Stroke: Konsumsi rutin makanan laut terkait dengan penurunan risiko stroke.

Nutrisi Penting dalam Makanan Laut:

1. Protein: Esensial untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

2. Asam Lemak Omega-3 (EPA dan DHA): Mendukung kesehatan jantung, otak, dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:10 Makanan Khas Sumatera Utara Terbaik, Nomor 7 Bikin Nagih

BACA JUGA:Kebiasaan Konsumsi 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bisa Merusak Mata, Salah Satunya Kafein

3. Vitamin D: Penting untuk kesehatan tulang dan fungsi sistem kekebalan tubuh.

4. Vitamin B12: Mendukung produksi sel darah merah dan fungsi saraf.

5. Iodium: Penting untuk fungsi tiroid dan produksi hormon tiroid.

6. Selenium: Antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.

7. Zat Besi: Penting untuk produksi hemoglobin dalam sel darah merah.

8. Magnesium: Mendukung fungsi otot dan saraf serta membantu metabolisme energi.

9. Vitamin A: Penting untuk penglihatan, fungsi sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan kulit.

Sumber: