9 Tips Sukses Diet Sehat dan Aman Agar BB Ideal, Simak Panduan dari Kemenkes

Dengan makan perlahan, Anda dapat merasa kenyang lebih cepat meskipun jumlah makanan yang dikonsumsi lebih sedikit.

8. Lakukan Olahraga Secara Rutin

Olahraga sangat penting, baik untuk mereka yang sedang menjalani diet maupun tidak.

Aktivitas fisik dapat membantu membakar kalori, memperbaiki metabolisme, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

9. Tidur yang Cukup

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan, yang Menolak Tua Wajib Tahu

BACA JUGA:Jalan Kaki Memang Baik untuk Kesehatan, Tapi Jangan Lakukan Kesalahan Ini Ya

Kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi kenaikan berat badan.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap hari untuk mendukung keberhasilan diet dan menjaga kesehatan.

Mengikuti diet sehat seperti yang disarankan oleh Kemenkes dapat membantu menurunkan berat badan secara bertahap dan menjaga hasilnya dalam jangka panjang, tanpa perlu metode diet ekstrem yang bisa berbahaya bagi tubuh.

Sumber: