8 Manfaat Sehat Buah Bit, Salah Satunya Cegah Kanker

RASELNEWS.COM - Buah bit dikenal karena manfaat kesehatannya yang melimpah, dan biasanya orang lebih memilih mengonsumsi akar Buah bit yang manis sebagai obat alami.

Selain akar, daging buah dan daun Buah bit juga memiliki kandungan gizi yang bermanfaat. Dalam 100 gram Buah bit, Anda bisa menemukan berbagai nutrisi penting, seperti air (87,6 gram), protein (1,6 gram), lemak (0,1 gram), karbohidrat (9,6 gram), serat (2,6 gram).

BACA JUGA:Mau Bibit Buah Gratis? Datang ke DLHK Bengkulu Selatan, GRATIS!

Selain itu kalsium (27 mg), fosfor (43 mg), zat besi (1,0 mg), natrium (29 mg), kalium (404,9 mg), tembaga (0,20 mg), seng (0,7 mg), karoten (20 mg), dan berbagai vitamin seperti B1 (0,02 mg), B2 (0,05 mg), niasin (0,3 mg), dan vitamin C (10 mg).

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah bit:

1. Mengontrol Tekanan Darah

BACA JUGA:Meningkatkan Imun Tubuh dan Mencegah Kanker! Intip Khasiat Lain Buah Apel Merah untuk Kesehatan

Buah bit mengandung nitrat yang dapat diproses tubuh menjadi oksida nitrat, yang berfungsi melebarkan pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah bit dapat menurunkan tekanan darah hingga 4 hingga 10 mmHg.

2. Meningkatkan Stamina

BACA JUGA:Manfaat dan Efek Samping Buah Pinang Muda untuk Kesehatan

Kandungan nitrat dalam buah bit meningkatkan kemampuan mitokondria untuk memproduksi energi, yang bermanfaat bagi atlet.

Sebuah penelitian pada 2011 menunjukkan bahwa jus buah bit dapat meningkatkan performa atlet sepeda hingga 2,8% pada jarak 4 km dan 2,7% pada jarak 16,1 km.

3. Mengatasi Peradangan

BACA JUGA:Rendah Gula, Buah Ini Baik Untuk Penderita Diabetes

Buah bit kaya akan betalan, pigmen yang memiliki sifat antiinflamasi. Penelitian menunjukkan bahwa jus buah bit dapat mengurangi peradangan, termasuk peradangan ginjal dan nyeri akibat osteoartritis.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam buah bit sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan, membantu melancarkan proses buang air besar, dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Anda Sedang Terserang Pilek? Hindari Mengonsumsi 5 Buah Ini Ya

Penelitian menyatakan bahwa konsumsi serat secara rutin dapat mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan wasir.

5. Meningkatkan Kesehatan Otak

Buah bit dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang mendukung fungsi kognitif dan mental, seperti pengambilan keputusan dan memori kerja. Meskipun manfaat ini menjanjikan, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

BACA JUGA:Ini Penyebab Aroma Buah Durian Berbau Tajam

6. Mencegah Kanker

Kandungan antioksidan dalam buah bit, terutama betalian, dapat membantu mencegah pertumbuhan sel kanker.

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah bit dapat mengurangi pertumbuhan sel tumor pada hewan dan kanker prostat serta payudara pada sel manusia.

7. Menurunkan Berat Badan

BACA JUGA:Fakta Mengejutkan dari Timun Suri, Buah yang Dicari Saat Bulan Ramadan

Dengan kandungan kalori rendah, buah bit dapat membantu menurunkan berat badan. Serat dan protein dalam buah bit membantu mengurangi nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengatur asupan kalori.

8. Mengatasi Diabetes

Antioksidan dalam buah bit, seperti asam alfalipoat, dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

BACA JUGA:Jus Buah Ini Cocok untuk Penderita Maag, Bisa Buat Anda Cepat Pulih

Meskipun hasil penelitian menunjukkan potensi manfaat, dosis yang digunakan dalam penelitian lebih tinggi dibandingkan dengan yang ada dalam buah bit, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan.

Meskipun buah bit memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tetap konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat sesuai kondisi Anda. (**)

Sumber: