Menurut Ahli Gizi, 10 Makanan Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

BACA JUGA:Razia Satpol PP Bengkulu Selatan, 2 Pasangan Diciduk Saat Ngamar, Belasan Pemandu Lagu Tak Bawa KTP

BACA JUGA:Anggota Bawaslu Bengkulu Selatan 2023-2028 Dilantik, Ini Harapan Azes Digusti

Mengkonsumsi tomat sebanyak 200 gram perhari dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan HDL (lemak Baik). Selain itu tomat juga sangat bagus untuk menu diet bagi penderita diabetes karena mampu menurunkan berat badan.

8. Ubi jalar

BACA JUGA: Selalu Beruntung, 6 Weton Ini Memiliki Sikap dan Ide Seorang Bangsawan

BACA JUGA:Utang Lama dan Orangnya Sudah Tak Diketahui, Bagaimana Cara Bayarnya? Ini Saran Ustadz Adi Hidayat

Ubi jalar mempunyai kadar indeks glikemik yang cukup rendah dibandingkan dengan kentang. Ubi jalar juga padat gizi seperti vitamin A, vitamin C, serat, dan kalium.

Memiliki rasa manis alami, ubi jalar sangat cocok bagi penderita diabetes sebagai pengganti karbohidrat, yang diolah dengan cara dipanggang, kukus, atau rebus.

BACA JUGA:Sejarah Pembangunan Jalur Kereta Api di Sumatera, Pertama di Sumatera Utara, Padang dan Sumatera Selatan

BACA JUGA:WOW! Ini 5 Manfaat Mandi Bareng dengan Pasangan, Pasutri Wajib Tahu Nih!

9. Apel

Apel menjadi buah yang cukup baik juga dikonsumsi bagi penderita diabetes karena kulitnya yang kaya serat.

Karena makanan yang mengandung banyak serat mampu menahan lonjakan kadar gula darah.

10. Bawang putih

BACA JUGA:Ingat! Jangan Kerjakan Shalat di 5 Tempat Ini, Berikut Dalilnya

BACA JUGA:Petani Ini Emosi, Kebun Bunga Matahari Miliknya Jadi Lokasi Foto Toples

Selain dikenal sebagai rempah dan pemberi rasa pada masakan, ternyata bawang putih juga memiliki manfaat untuk menjaga gula darah, dan baik sebagai menu makan penderita diabetes tipa 2. (red)