Biasakan Hidup Sehat Setiap Hari! Lakukan Hal Ini Agar Terhindar Berbagai Penyakit

Buah juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang membantu proses pencernaan dan penyerapan makanan.

Meskipun susu sering dianggap sebagai pelengkap gizi seimbang, susu sebenarnya juga merupakan sumber protein, baik hewani maupun nabati.

Susu sapi mengandung protein hewani dan kalsium, sementara susu kedelai adalah sumber protein nabati.

Minumlah air putih minimal 8 gelas atau setara dengan 2 liter sehari.

Minum air yang cukup penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Paru-paru Basah Bisa Disebabkan Bakteri, Virus, dan Jamur, Kenali Gejalanya

BACA JUGA:Bila Muncul 8 Gejala Ini, Itu Tandanya Busi Mobil Anda Sudah Lemah, Baiknya Segera Ganti

Selain itu, makanlah di waktu yang tepat, hindari makan sebelum tidur, dan jangan terlalu banyak makan malam hari agar proses pencernaan berjalan baik.

Penting juga untuk menghindari makanan olahan atau siap saji, karena mengandung bahan kimia dan natrium tinggi yang tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi berlebihan.

Hindari asap rokok, meskipun kamu bukan perokok, karena paparan asap rokok juga bisa berbahaya.

Selain itu, hindari minuman beralkohol dan makanan yang tidak dimasak matang untuk mencegah penyakit parasit dan infeksi.

BACA JUGA:Apa Itu Hipertensi? Kenali Gejala dan Cara Terhindar dari Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Riset Terbaru: Makan Pizza Seminggu Sekali Bisa Ringankan Gejala Rematik! Benarkah?

Jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, seperti memeriksa berat dan tinggi badan anak setiap bulan, atau memeriksa tekanan darah pada orang dewasa minimal sebulan sekali.

Pemeriksaan kadar kimia darah seperti gula darah, kolesterol, dan asam urat juga penting untuk mengetahui kondisi kesehatan tubuh. (**)

Sumber: