Kebanyakan Ibu Menyusui Mengalami Masalah Rambut Rontok, Normalkah? Ketahui Penyebab dan Mencegahnya

BACA JUGA:Luka Kaki Penderita Diabetes Terancam Amputasi, Cegah Dengan Cara Ini

1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang

Pastikan ibu mendapatkan cukup vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan rambut seperti vitamin A, C, D, E, Zeeng, zat besi, dan asam lemak omega-3.

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang termasuk sayuran hijau, buah-buahan, protein, dan lemak sehat dapat membantu mengurangi kerontokan rambut.

2. Perawatan Rambut yang Lembut

BACA JUGA:Apa Itu Hipertensi? Kenali Gejala dan Cara Terhindar dari Tekanan Darah Tinggi

Hindari penataan rambut yang terlalu sering atau kasar yang dapat merusak rambut.

Gunakan sisir bergigi jarang serta hindari penggunaan alat pemanas berlebihan seperti pengering rambut atau catokan.

Pilih produk perawatan rambut yang lembut dan bebas dari bahan kimia keras.

3. Kurangi Stres

Mengelola stres dapat membantu mengurangi dampaknya pada kesehatan rambut.

Terapkan teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau berjalan-jalan santai.

BACA JUGA:Waspada Stroke Menyerang, Kenali Penyebab dan Cara Mendeteksinya

4. Pijat Kulit Kepala

Pijatan lembut pada kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang folikel rambut.

Lakukan pijatan kulit kepala secara teratur dengan menggunakan minyak rambut alami seperti minyak kelapa atau minyak zaitun.

Rambut rontok setelah melahirkan dan selama menyusui adalah fenomena normal yang disebabkan oleh perubahan hormonal, stres, dan perubahan nutrisi.

BACA JUGA:Demam Batuk Pilek dan Diare? Itu Infeksi Pernapasan Akut, Ini Cara Terhindar Penyakit di Musim Pancaroba

Meskipun dapat mengganggu, kondisi ini biasanya bersifat sementara dan rambut akan mulai tumbuh kembali setelah beberapa bulan.

Dengan perawatan yang tepat, nutrisi yang baik, dan manajemen stres, kerontokan rambut dapat diminimalkan.(man)

Sumber: