Meski Murah, Ini 7 Khasiat Tersembunyi Sawi Putih untuk Kesehatan Tubuh, Tapi Jangan Berlebihan Ya!

RASELNEWS.COM - Mengonsumsi berbagai jenis sayuran setiap hari dapat membantu mencegah datangnya berbagai penyakit berbahaya, seperti kanker, diabetes, stroke, jantung koroner, dan lain-lain.

Salah satu sayuran yang bisa masukkan dalam menu harian adalah sawi putih. Selain murah dan mudah didapat sayuran ini kaya manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Apa saja manfaatnya?

1. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kandungan serat dalam sawi putih berfungsi mengikat kolesterol di usus dan mencegahnya terserap ke dalam darah. Selain itu, sawi putih mengandung fitosterol, zat yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

BACA JUGA:Sejumlah Makanan yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Urat, 3 Sayuran Ini Sangat Direkomendasikan

BACA JUGA:Suka Makan Sayur Sawi? Anda Beruntung Bisa Terhindar Penyakit Paling Mematikan di Indonesia

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Dalam 100 gram sawi putih terdapat 87 mg kalium. Kalium dikenal sebagai mineral yang berperan penting dalam menurunkan tekanan darah secara alami.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung Koroner

Sawi putih mengandung kalium, antioksidan, dan serat yang membantu mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah jantung, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

BACA JUGA:Tak Perlu Sampai Cuci Darah, 5 Sayuran Ini Ternyata Bikin Ginjalmu Sehat, Konsumsi yang Rutin Ya

BACA JUGA:Anda Kekurangan Cairan Tubuh? 10 Jenis Buah dan Sayuran Ini Bisa Mengatasi Dehidrasi dengan Cepat

4. Membantu Menurunkan Berat Badan

Sawi putih rendah kalori dan karbohidrat, namun tinggi serat, sehingga cocok untuk diet penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi sawi putih, Sobat akan merasa kenyang lebih lama, sehingga asupan kalori harian bisa berkurang.

7 Manfaat sawi putih bagi kesehatan tubuh--raselnews.com

5. Melancarkan Buang Air Besar

Kombinasi serat dan air dalam sawi putih dapat membantu melancarkan buang air besar. Jika sawi putih dikombinasikan dengan buah-buahan seperti apel atau pir, masalah susah BAB bisa teratasi dengan lebih efektif.

BACA JUGA:Meski Enak dan Nikmat, Sayuran Ini Baiknya Dihindari Penderita Kolesterol, Berikut Daftarnya

BACA JUGA:Oalah...7 Sayuran Ini Dapat Menyebabkan Asam Urat, Baiknya Dihindari Ya!

6. Mencegah Kanker

Sumber: