Jaga Pencernaan Anda! Ini 10 Jenis Makanan yang Sulit Dicerna oleh Lambung

RASELNEWS.COM - Pencernaan yang sehat adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan tubuh. Salah satu cara untuk mendukung kesehatan Pencernaan adalah dengan memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Beberapa makanan mungkin terasa lezat, tetapi bisa menjadi tantangan bagi sistem pencernaan. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sulit dicerna oleh lambung dan dapat menyebabkan masalah kesehatan:

BACA JUGA:Cara Alami Meredakan Demam Anak Tanpa Obat ini Pilihan Makanan yang Efektif

1. Es Krim

Kandungan lemak dan susu yang tinggi dalam es krim dapat menyebabkan kram, kembung, dan gangguan pencernaan, terutama bagi Anda yang intoleransi laktosa.

2. Kacang

Meskipun tinggi serat dan protein, kacang mengandung oligosakarida, sejenis gula yang sulit dicerna. Ketika gula ini mencapai usus besar, gas yang dihasilkan dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

BACA JUGA:Ibu Hamil Harus Tahu, Ini 10 Makanan yang Membantu Kuat Mengejan Saat Melahirkan

3. Makanan Pedas

Untuk Anda yang memiliki masalah pencernaan, sebaiknya hindari makanan pedas. Makanan ini dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan menimbulkan sensasi tidak nyaman setelah dikonsumsi.

4. Minuman Jeruk

Meskipun kaya akan vitamin C, minuman jeruk mengandung asam nitrat yang dapat mengiritasi kerongkongan. Jika Anda memiliki gejala refluks, minuman ini sebaiknya dihindari.

BACA JUGA:8 Makanan Penyubur Sel Telur agar Cepat Hamil, No 2 Juga Meningkatkan Libido

5. Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng memiliki kandungan lemak yang tinggi, sehingga sulit dicerna. Sebagai alternatif, gunakan teknik memasak seperti memanggang untuk menghasilkan makanan yang lebih sehat dan rendah lemak.

6. Kentang Tumbuk

Resep kentang tumbuk biasanya menggunakan bahan seperti susu atau krim. Jika Anda intoleransi laktosa, sebaiknya cari alternatif yang lebih ringan atau hindari makanan ini.

BACA JUGA:10 Makanan 'Penguat' Pria Agar Tahan Lama, Wanita Harus Tahu

7. Cokelat

Kandungan stimulan seperti kafein dan lemak tinggi pada cokelat tidak baik bagi orang dengan masalah pencernaan. Jika ingin mengonsumsinya, pilih cokelat hitam sebagai alternatif yang lebih sehat.

8. Bawang Bombay Mentah

Bawang bombay mentah dapat menyebabkan produksi gas yang mengganggu pencernaan. Sebaiknya konsumsi bawang bombay yang sudah dimasak untuk mengurangi efek tersebut.

Sumber: