Selain Beras Merah dan Jagung, Berikut Pengganti Nasi Putih untuk Penderita Diabetes Tipe 2

RASELNEWS.COM - Penderita diabetes tipe 2 dapat mengelola penyakit ini agar tidak semakin parah dengan memperhatikan asupan makanan.

Ada beberapa pilihan jenis biji-bijian, termasuk serealia, yang dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2 sebagai pengganti nasi.

BACA JUGA:Ciri-ciri Diabetes pada Usia Muda, Begini Cara Atasinya

Meskipun nasi adalah makanan pokok sehari-hari bagi kebanyakan orang, jenis panganan ini harus dibatasi untuk penderita diabetes karena mengandung karbohidrat yang menyebabkan gula darah tinggi.

Berikut adalah tujuh makanan pengganti nasi yang tidak meningkatkan gula darah:

1. Gandum

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini 7 Manfaat Minum Air Rendaman Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh, Cocok untuk Penderita Diabetes

Gandum merupakan makanan yang bisa menjadi pengganti nasi bagi penderita diabetes.
Bahan makanan ini biasanya diolah menjadi roti gandum.

Gandum utuh mengandung serat yang tinggi, sehingga mengonsumsi roti gandum dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2 dan kelebihan berat badan sebagai pemicu diabetes.

BACA JUGA:Usia Muda Tak Luput Terkena Diabetes, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

2. Beras Merah

Beras merah adalah jenis biji-bijian yang bisa dijadikan pengganti nasi bagi penderita diabetes tipe 2.

Meskipun sama-sama beras, beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah.

Selain itu, kandungan serat pada nasi merah juga lebih banyak, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

BACA JUGA:Menurut dr. Emasuperr, 9 dari 10 Orang Sembuh dari Diabetes Dengan Cara Ini

3. Jagung

Jagung adalah biji-bijian yang mengandung karbohidrat, vitamin B, dan serat.

Sumber: