Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung, Begini Cara Tidur Nyenyak dan Berkualitas

RASELNEWS.COM - Tidur yang tidak nyenyak merupakan masalah yang cukup umum dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kondisi ini akan membuat Anda menjadi kurang berenergi dan bersemangat dalam beraktivitas sehari-hari.

Bahkan, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak bisa menyebabkan penurunan tingkat konsentrasi dan kemampuan bekerja seseorang.

Lebih jauh lagi, bila dibiarkan tanpa penanganan, kurang tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung, obesitas, diabetes, dan kanker.

BACA JUGA:Hasil Studi! Menunda Bangun Tidur Ternyata Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ini Alasannya

BACA JUGA:Tidur Jangan Asal Merem, Bukannya Sehat Malah ini yang Akan Terjadi

Untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, ada beberapa cara cepat tidur yang bisa diterapkan dengan mudah dan praktis.

Cara cepat tidur tak hanya dengan mengonsumsi obat tidur.

Ada berbagai cara alami yang mudah tetapi tak kalah efektif untuk mengatasi kesulitan tidur serta membuat tidur lebih nyenyak.

Berikut sembilan cara tidur cepat, nyenyak, dan berkualitas.

BACA JUGA:Meski Tak Baik Bagi Kesehatan, Tidur di Lantai Memiliki 8 Keistimewaan yang Mengejutkan

BACA JUGA:Oalah...4 Buah Ini Ternyata Tak Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur, Ini Alasannya

1. Menerapkan Jadwal Tidur dengan Disiplin

Cara pertama adalah menerapkan jam tidur yang disiplin.

Usahakan untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malamnya.

Mulailah dengan menjadwalkan jam tidur dan jam bangun di waktu yang sama setiap harinya.

Sumber: