Ini Dia 9 Sayuran Terbaik untuk Usia 50+, Hidup Sehat Tulang Tetap Kuat

Nutrisi utama tomat adalah kandungan likopen yang tinggi yang dikenal memiliki sifat antikanker. Selain itu, tomat juga merupakan sumber serat, potasium, serta vitamin A, C, dan K.

9. Asparagus

Asparagus biasa disajikan sebagai sup atau dipanggang terlebih dahulu untuk dijadikan sayuran pelengkap menu daging panggang.

Asparagus memiliki rasa manis alami dan kaya akan vitamin A, C, serta besi. Dengan memasukkan Asparagus ke dalam makanan Anda, Anda dapat menikmati rasa lezat dan banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

BACA JUGA:8 Efek Samping Mencabut Uban Bagi Kesehatan, Hentikan Sekarang!

Demikianlah 9 sayuran terbaik yang sebaiknya Anda konsumsi secara rutin agar tetap bugar di usia 50+.

Ingatlah untuk makan berbagai sayuran untuk memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dan mengurangi risiko banyak penyakit kronis. Semoga bermanfaat. (and)

Sumber: