Apa yang Terjadi Jika Minum Kopi Setiap Hari?

RASELNEWS.COM - Ini yang terjadi jika Anda minum kopi setiap hari. Bagi Anda pecinta kopi yang ingin tetap sehat, mungkin Anda telah memiliki kekhawatiran karena mendengar bahwa konsumsi kopi dapat berdampak negatif pada kesehatan, terutama jika kopi tersebut disajikan dengan gula.

Namun, kali ini bukan soal kopi dengan gula, tetapi juga jenis-jenis kopi lain yang mungkin tidak Anda sadari dan dapat berbahaya bagi kesehatan.

Jenis kopi apa saja itu? Secara umum, ada beberapa jenis kopi. Khususnya di Indonesia, sudah pasti sering mendengar tentang berbagai jenis kopi ini.

BACA JUGA:Menurut dr Emasuperr Kebiasaan Minum Kopi Harus Dihentikan, Bahaya Bagi Kesehatan

Pertama, ada kopi tubruk, yang merupakan jenis kopi klasik yang paling umum dikonsumsi. Lalu, kopi susu atau yang lebih dikenal dengan sebutan cappuccino.

Selain itu, ada juga kopi instan yang sekarang hadir dalam berbagai varian, seperti 3-in-1, dengan gula terpisah, dan lain-lain.

Selain itu, ada juga kopi decaf, yang dibuat tanpa atau rendah kafein untuk orang-orang yang sensitif terhadap kafein. Terakhir, ada kopi kekinian dengan berbagai macam flavoring dan sirup yang menarik.

Sekarang, mengapa banyak orang minum kopi? Alasan utama adalah untuk menambah energi, menghilangkan kantuk, atau untuk keperluan sosialisasi.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Mesin Espresso Harga Murah, Cocok untuk Membuka Usaha Minum Kopi Rumahan

Namun, ada juga yang minum kopi karena mereka menyukai rasanya. Namun, perlu dipahami perbedaan antara menyukai rasa kopi dan efek kafein pada tubuh.

Kafein, yang merupakan zat aktif dalam kopi, dapat merangsang sistem saraf simpatis kita, menyebabkan kita merasa lebih terjaga dan fokus. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein juga dapat membuat merasa lelah dan kelelahan.

Selain itu, kopi juga mengandung zat aktif lainnya seperti asam klorogenat, kaavestol, kahweol, dan trigonelin, yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk perlindungan terhadap hati dan mencegah kanker usus besar.

BACA JUGA:6 Kebiasaan Minum Kopi Seperti Dinilai Tidak Sehat, Hentikan Sekarang Juga!

Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, kita perlu memilih jenis kopi yang tepat dan mengkonsumsinya dalam jumlah yang sesuai.

Kapan waktu yang baik untuk minum kopi? Pertama, sebaiknya minum kopi 1-2 jam setelah bangun tidur, ketika tingkat kortisol sudah turun.

Kedua, setelah makan, terutama jika Anda memiliki masalah asam lambung. Dan terakhir, selama jam puasa, karena kopi dapat meningkatkan kewaspadaan tanpa membatalkan puasa.

Dengan memilih jenis kopi yang tepat dan mengkonsumsinya dengan bijak, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari kopi tanpa khawatir tentang dampak negatifnya. (and)

Sumber: