Jangan Anggap Remeh! Inilah 5 Tanda Tubuh Mengalami Kelebihan Gula

RASELNEWS.COM - Makanan manis sering kali menjadi favorit banyak orang seperti donat, cokelat, kue, atau es krim?

Memang, makanan manis memiliki daya tarik tersendiri karena rasanya yang lezat. Selain itu, gula yang terkandung di dalamnya juga bisa menjadi sumber energi bagi tubuh.

Namun, mengonsumsi gula secara berlebihan justru berbahaya.  Salah satu risikonya adalah meningkatnya kemungkinan terkena penyakit serius, seperti diabetes tipe 2.

BACA JUGA:Gula Berisiko Diabetes! Saatnya Beralih ke Stevia, Pemanis Alami Nol Kalori

BACA JUGA:Gula Batu Lebih Sehat dari Gula Pasir, Benarkah?

Agar terhindar dari bahaya ini, kita perlu mengenali tanda-tanda bahwa tubuh sudah kelebihan gula. Dengan mengetahuinya, kita bisa segera mengontrol konsumsi gula. Apa saja tanda-tandanya?

1. Mudah Lelah

Meskipun aktivitas sehari-hari tidak terlalu banyak, tubuh terasa cepat lelah? Ini bisa menjadi sinyal bahwa tubuhmu memiliki kadar gula yang terlalu tinggi.

Ketika kadar gula darah meningkat, tubuh kesulitan mengolahnya menjadi energi karena fungsi insulin terganggu.

Akibatnya, glukosa tidak dapat diubah menjadi energi yang dibutuhkan, sehingga tubuh kekurangan tenaga dan mudah lelah.

BACA JUGA:7 Cara Menurunkan Gula Darah untuk Ibu Hamil, Cegah Risiko Diabetes Gestasional

BACA JUGA:IDAI Minta Pemerintah Atur Takaran Gula dalam Makanan Anak

2. Sering Haus dan Sering Buang Air Kecil

Meski sudah minum cukup air, rasa haus terus-menerus bisa menjadi indikasi bahwa tubuh sedang kelebihan gula.

Kondisi ini terjadi karena ginjal bekerja keras untuk mengeluarkan gula yang berlebihan melalui urine.

Akibatnya, kita jadi lebih sering buang air kecil, yang berujung pada dehidrasi dan rasa haus yang tak kunjung hilang.

3. Mudah Lapar

BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Pentingnya Kontrol Gula Darah untuk Hidup Sehat

BACA JUGA:9 Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh! Turunkan Kadar Gula Hingga Mengurangi Risiko Kanker

Merasa lapar terus-menerus meskipun sudah makan dalam porsi yang cukup juga bisa menjadi tanda kadar gula dalam tubuh terlalu tinggi.

Gula darah yang berlebihan sulit diolah menjadi energi, sehingga sel-sel tubuh tidak mendapatkan "makanan" yang cukup.

Akibatnya, tubuh terus mengirimkan sinyal lapar, dan selera makan pun meningkat.

4. Mulut Terasa Kering

Kondisi mulut kering atau xerostomia sering kali dikaitkan dengan kadar gula darah yang tinggi.

BACA JUGA:Penderita Diabetes Harus Tahu, Konsumsi 5 Jenis Buah Ini Bikin Gula Darah Selalu Aman dan Terkendali

BACA JUGA:Penting Diketahui! Inilah Risiko Mengonsumsi Es Kopi Susu Gula Aren Setiap Hari

Ketika kadar gula darah naik, kelenjar ludah tidak berfungsi secara optimal, sehingga produksi air liur menurun.

Selain itu, Kadangkalah akan disertai dengan rasa tidak nyaman pada gusi dan gigi.

5. Selalu Ingin Makan Makanan Manis

Kebiasaan ingin terus menikmati makanan manis juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh kelebihan gula.

Tubuh yang terbiasa mendapatkan energi instan dari gula akan merasa kekurangan jika tidak ada asupan gula lagi.

BACA JUGA:Gula Jenis Ini Baiknya Tak Dikonsumsi, Berbahaya Bagi Kesehatan

Sumber: