Apa Itu Tren Clean Eating? Pahami Dulu Konsepnya

RASELNEWS.COM - Apakah kamu sudah pernah mendengar tentang clean eating? Tren ini sedang ramai diperbincangkan karena banyak orang yang tertarik mencobanya.

clean eating adalah kebiasaan makan sehat yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar.

Dengan memberikan tubuh asupan yang sehat, metabolisme dapat berjalan lebih baik. Pola makan ini juga dipercaya dapat membantu menjaga berat badan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menambah energi.

BACA JUGA:Selain Mengandung Vitamin, 10 Buah Ini Ternyata Baik untuk Kesehatan Gigi

Contoh makanan dalam clean eating meliputi sayuran segar, buah-buahan utuh, biji-bijian utuh, serta produk susu yang minim olahan.

Ada beberapa konsep utama clean eating yang perlu kita pahami.

1. Makanan yang Tidak Diproses Berlebihan

BACA JUGA:Kacang Almond Baik untuk Tubuh, Tapi Jangan Berlebihan! Ini Efek Samping Bagi Kesehatan

Menurut survei yang dilakukan oleh Food Information Council (FIC), clean eating berfokus pada konsumsi makanan yang tidak melalui banyak proses pengolahan.

Makanan ini cenderung mendekati bentuk alaminya, seperti ubi yang direbus atau dikukus, dibandingkan diolah menjadi keripik atau makanan lainnya. Dengan cara ini, kandungan nutrisi alaminya tetap terjaga.

BACA JUGA:4 Manfaat Minum Air Jeruk Nipis dengan Garam untuk Kesehatan

2. Menghindari Bahan Sintetis

Penganut clean eating biasanya memilih bahan makanan yang segar dan organik. Hindarilah makanan buatan yang dikemas dengan bahan kimia, pengawet, atau zat tambahan lainnya.

Jenis makanan seperti ini dapat memberikan efek negatif pada kesehatan tubuh jika dikonsumsi dalam jangka panjang.

BACA JUGA:Mana yang Lebih Sehat? Ikan Kembung atau Salmon? Cek Kandungan Gizinya

Nah, itulah penjelasan singkat tentang clean eating. Apakah kamu tertarik untuk mencobanya? Tetap jaga kesehatan dengan pola makan yang baik, ya! (**)

Sumber: